На сегодняшний день фитнес считается одной из наиболее популярных современных методик для поддержания тела в хорошей форме. К сожалению, в силу тех или иных обстоятельств не каждая женщина может себе позволить заняться фитнесом в клубе или специальном центре. Все это вовсе не означает того, что для нее закрыт доступ в мир улучшения собственной фигуры. Многие предпочитают заниматься фитнесом дома. При умелом подходе и должном настрое домашний фитнес может принести такой же результат, как и упражнения в специальном спортзале. 

При этом занятия фитнесом в домашних условиях имеют ряд неоспоримых преимуществ. Во-первых – это дешево. Вы не покупайте абонемент в фитнес-клуб или фитнес-центр. Во-вторых, вы экономите время на поход в фитнес-центре (сборы и дорога) и можете проводить тренировки тогда, когда вам это наиболее удобно по своему усмотрению. Вы не скованы никакими рамками и можете заниматься в любой день недели и любое время суток, которое для вас является наиболее подходящим. В-третьих, фитнес дома достаточно комфортен. Вы лишены каких-либо отвлекающих факторов, что способствует максимальной сосредоточенности на занятиях и достижению максимального расслабления.