Во сне современный человек проводить примерно треть своей жизни, а от качества сна во многом и зависит жизнь, здоровье и наше самочувствие. Для каждого из нас часы проведенные во сне индивидуальны. Однако общепризнанным нормальным сном для человека считается сон продолжительностью от 7 до 8 часов в сутки. Если вам недостаточно такого временного периода, возможно, это причина наличия в вашем организме каких-то заболеваний. При этом современные исследователи установили, что недостаток сна не так плохо влияет на здоровье человека, как его избыток. Избыточный сон может быть опасен и в состоянии снизить продолжительность человеческой жизни. Проведенные исследования в области медицины показывают, что люди, которые каждый день спят 7-8 часов, живут на 10-15% дольше, чем люди, которые спят более 8 часов в день. Если вы хотите больше узнать о сне, вы можете посетить сайт SleepGuide.ru На его страницах вы найдете материалы, рассказывающие о сне и его влияние на качество человеческой жизни. Если вас интересует бессонница (в том числе хроническая), апноэ, беспокойное движение ног во сне, храп и способы решения данных проблем, то этот сайт вам будет интересен.
Сон и его продолжительность напрямую связаны с нашей жизнью. Ученые вычислили, что иммунная система человека ослабляется до 70 процентов, если без сна были проведены хотя бы 4 часа ночью. А одна бессонная ночь в состоянии серьезно ослабить естественный иммунитет нашего организма, сделав его более уязвимым к различным болезням. Никто не будет спорить и с тем, что если человек сонный, то его все раздражает. Об этом знает сегодня каждый, но падение настроения – это еще не все. Недостаточная продолжительность сна влияет на способность контролировать эмоции. Связано это с увеличением в нашей крови уровня кортизола – стрессового гормона. Его повышение в крови приводит также к развитию сахарного диабета и состоянию депрессии. Все это серьезно усложняет нам жизнь, поэтому высыпаться жизненно необходимо для нашего здоровья и хорошего самочувствия, а все проблемы со сном требуют незамедлительного решения и консультаций со специалистами.
Суббота, 25 Ноябрь 2017 17:59 Glazov.su Cackle